远志酸枣仁的功效

摘要： 百合是一种能够帮助清心安神、润肺止咳的食材，特别适用于那些遭受长期咳嗽、偶有痰中带血、感觉精神不宁、多梦、容易受惊或心悸...

百合是一种能够帮助清心安神、润肺止咳的食材，特别适用于那些遭受长期咳嗽、偶有痰中带血、感觉精神不宁、多梦、容易受惊或心悸的失眠人群。制作方法简便，只需将百合加水煎煮，于临睡前服用即可。

酸枣仁则是养心安神与益阴敛汗的好帮手，对于因体内阴血不足引起的心慌、严重心悸、夜间盗汗、口干舌燥及情绪烦躁等情况有很好的缓解效果。使用时，可将酸枣仁捣碎煎水，同样建议在睡前一次性饮用完毕。

柏子仁不仅能够养心安神，还兼具润肠通便之效，非常适合失眠者伴有面色苍白、头晕眼花、唇色指甲淡白、便秘及夜间盗汗等症状。其服用方式为煎水后于睡前服用一次。

珍珠母则擅长平肝潜阳、清肝明目，对于视力模糊、眼睛干涩、口干喉咙痛、胸部两侧偶尔隐痛、感到心中燥热以及头晕目眩的失眠患者尤为适用。将珍珠母煎煮后一次性服下，是其推荐的使用方法。

以上几种天然材料，通过简单的煎煮方法，便能在夜晚为失眠的人们带来一份宁静与舒缓，帮助改善睡眠质量。