别不当回事 湿热体质的典型症状你中了几条

摘要： 明明作息规律、饮食清淡，却总感觉身体像被“湿气”包裹，浑身黏腻不舒服？脸上疯狂冒痘、头发油得能炒菜、大便黏马桶……这些困...

明明作息规律、饮食清淡，却总感觉身体像被“湿气”包裹，浑身黏腻不舒服？脸上疯狂冒痘、头发油得能炒菜、大便黏马桶……这些困扰你的小毛病，可能都是湿热体质在作祟。中医理论认为，湿热体质是一种常见的亚健康状态，如果长期忽视，会影响生活质量。下面带你了解湿热体质的形成原因和典型症状。

湿热体质是由于外界环境潮湿、饮食过于油腻辛辣或自身脾胃功能虚弱导致体内湿气积聚，湿气郁久化热而形成的。这种体质的人就像身体里有一团“黏糊糊的小火炉”，既有湿气重的表现，又有内热的症状。虽然不会立刻引发严重疾病，但会让人长期处于不舒服的状态，如容易疲劳、皮肤状态差、消化功能弱等。

湿热体质的典型症状包括：

皮肤油腻爱长痘：早上起床发现脸上油光满面，额头、下巴、脸颊频繁冒痘，尤其是红肿疼痛的脓包痘。

头发油腻易脱发：刚洗完头第二天头发就变得黏腻扁塌，梳头时掉发量明显增多。

舌苔黄腻有齿痕：舌苔又黄又厚，表面很黏腻，边缘有明显的齿痕。

口苦口臭难消除：嘴里总有一股苦味，即使刷牙、漱口也难以消除，平时和人交谈时担心自己有口臭。

身体沉重易疲劳：每天感觉身体像灌了铅一样沉重，稍微活动一下就气喘吁吁，浑身出汗且汗水黏腻不清爽。

大便黏腻不成形：上厕所时发现大便黏腻，冲马桶要冲好几次才能冲干净；大便不成形，总是软塌塌的，甚至呈糊状。

小便黄赤气味重：小便颜色深黄，像浓茶一样，气味刺鼻难闻。

情绪烦躁易焦虑：经常感到烦躁不安、焦虑易怒，一点小事就可能发脾气。

食欲不佳腹胀满：看到食物没有胃口，吃一点就感觉腹胀难受，勉强进食也会觉得消化不良。