高血压患者平时吃什么食物好 高血压患者应选择低钠高钾、富含膳食纤维的食物，如新鲜蔬果、全谷物、低脂乳制品、坚果种子和深海鱼类。 新鲜蔬果中，菠菜、香蕉等深色蔬菜和水果富含钾元素，可以中和体内钠离子对血管的压力。建议每日摄入300-500克蔬菜，其中深色蔬菜占一半以上，并摄入200-350克水果。需要注意的是，腌制或罐装蔬果的钠...
