腰肌劳损晚上睡觉腰痛怎么办 腰肌劳损晚上睡觉腰痛可通过热敷、调整睡姿、遵医嘱用药、物理治疗、加强核心肌群锻炼等方式缓解。腰肌劳损通常由长期劳损、姿势不良、受凉、急性损伤未愈、腰椎退行性变等原因引起。1、热敷睡前用40-45℃热毛巾或热水袋热敷腰部15-20分钟，有助于促进局部血液循环，缓解肌肉痉挛。热敷时可配合轻柔按摩，但避免...
