短期高效瘦身食谱推荐 短期高效瘦身食谱推荐以低热量、高蛋白、高膳食纤维为原则，可选择西蓝花鸡胸沙拉、藜麦蔬菜碗、水煮蛋配全麦面包、清蒸鱼搭配糙米饭、希腊酸奶拌莓果等组合。需注意控制总热量摄入，避免极端节食，并配合适量运动。一、西蓝花鸡胸沙拉鸡胸肉富含优质蛋白且脂肪含量低，每100克仅含165千卡热量。西蓝花含膳食纤维促进...
