瘦身的运动一般都有哪些 瘦身的运动主要有慢跑、游泳、跳绳、力量训练、瑜伽等。这些运动可以帮助燃烧脂肪、增强肌肉力量，从而达到瘦身的效果。1、慢跑慢跑是一种有氧运动，能够有效燃烧体内脂肪，促进新陈代谢。慢跑时心率保持在适宜范围，有助于减少内脏脂肪堆积。建议每周进行3-5次，每次30-60分钟。慢跑对膝关节压力较大，体重基数较...
