深蹲可以每天做吗 深蹲可以每天做，但需根据个人体能和训练目标调整强度与频率。长期坚持能增强下肢力量、改善心肺功能，但过量可能导致肌肉劳损或关节损伤。建议普通人群每周3-5次，搭配休息日；专业运动员可每日训练但需科学安排负荷。 健康人群在动作标准的前提下，每天进行适量深蹲（如3组×15次）能激活臀腿肌肉群，促进代谢循环...
