产妇前几天吃什么最好 产妇在前几天应以清淡易消化、营养丰富的食物为主，这有助于身体恢复和乳汁分泌。适合的食物包括小米粥、鸡蛋羹、清炖鱼汤、绿叶蔬菜和红枣枸杞汤等。 小米粥富含B族维生素和膳食纤维，能帮助产妇恢复体力并促进胃肠蠕动。小米中的色氨酸有助于改善产后睡眠质量。熬煮时可加入少量红糖补充能量，但不宜过量以免影响恶露排...
