男人要怎样进补 男人进补的四个技巧分享 男性进补可通过调整饮食结构、补充营养素、规律作息、适度运动等方式实现。主要有合理膳食搭配、针对性补充营养、保证充足睡眠、科学锻炼身体四个技巧。1、合理膳食搭配日常饮食中应保证优质蛋白摄入，选择瘦肉、鱼类、蛋类等食物。适当增加锌元素含量高的牡蛎、坚果等食材，有助于维持生殖系统健康。同时搭配新鲜蔬菜水果...
